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2018第三届河南省血管外科学年会

 

2018年11月2日-11月4日

主办单位:河南省医学会

               河南省医学会血管外科学分会

 

 

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糖尿病病人健康饮食“1234567”

时间:2015-11-14 10:43来源:腔内血管外科/大血管外科 作者:腔内血管外科/大血管 点击:

1. 1袋牛奶:牛奶具有很高的营养价值,其中不但包括必须氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。糖尿病患者应选择低糖脱脂的纯牛奶,若对乳糖不耐受,也可以选择低糖脱脂的酸奶饮用。


2. 200~250克主食生重:五谷杂粮都可以吃,注意粗细搭配,控制总量。


3.水果控制3大纪律:血糖控制不良时坚决不吃水果;两餐间食用并切分水果;尽量选择血糖指数低和糖分低的水果食用如柚子、番石榴、火龙果、圣女果、西红柿、黄瓜等),尽量避免选择大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲等水果。


4. 蛋白质4份:每天鱼、豆制品、蛋、瘦肉各50克(均为生重)。


5. 500克蔬菜(生重):蔬菜可提供纤维素、矿物质和膳食纤维,还能增加饱感,保持大便通畅,对糖尿病的控制有很大的帮助。
6. 盐少于6克:食盐摄入过多容易诱发及加重高血压及浮肿。


7. 不少于7杯水:建议糖友也应该像普通人一样,除了饮食中有部分水,每天还应喝7杯水(250毫升/杯)。适量饮水有利于改善血液循环,清除体内代谢废物,有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。但肾衰、心衰者要限制饮水。

 

(责任编辑:腔内血管外科)
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